Lær deg å stå på hodet på 1-2-3

Current Status

Not Enrolled

Price

NOK 375,-

Get Started

VIDERE TIL BETALING

Program Content

ØKT 1: BASICS

Fase 1: Velkommen

Fase 2: Oppvarming

Fase 3: Øve på å være oppned Sample Lesson

Fase 4: Teknikk og holdning

ØKT 2: SAKTE OPPBYGGING

Fase 5: Mer trykk på hodet

Fase 6: Utfordre balansen

ØKT 3: KNÆR MOT OVERARMER

Fase 7: Kne hviler på overarm

ØKT 4: VI BEGYNNER LØFTET

Fase 8: Begge knær mot magen

Fase 9: Knær høyere

Fase 10: Løft med strake ben

ØKT 5: AVANSERT

Fase 11: Ny inngang!

Fase 12: Løft og senk

Fase 13: Fra hodestående til Crow pose

Fase 14: Lotus pose flow

ØKT 6: AVSLUTNING

Fase 15: Avspenning