Skip to content

Lær deg å stå på hodet på 1-2-3

ØKT 1: BASICS

Fase 1: Velkommen

Fase 2: Oppvarming

Fase 3: Øve på å være oppned Prøve Lesson

Fase 4: Teknikk og holdning

ØKT 2: SAKTE OPPBYGGING

Fase 5: Mer trykk på hodet

Fase 6: Utfordre balansen

ØKT 3: KNÆR MOT OVERARMER

Fase 7: Kne hviler på overarm

ØKT 4: VI BEGYNNER LØFTET

Fase 8: Begge knær mot magen

Fase 9: Knær høyere

Fase 10: Løft med strake ben

ØKT 5: AVANSERT

Fase 11: Ny inngang!

Fase 12: Løft og senk

Fase 13: Fra hodestående til Crow pose

Fase 14: Lotus pose flow

ØKT 6: AVSLUTNING

Fase 15: Avspenning

Fase 3: Øve på å være oppned

Lær deg å stå på hodet på 1-2-3
Fase 3: Øve på å være oppned

Vi går sakte frem hvor hodet er lavere enn hjertet. Ingen trykk på hodet ennå!

Tilbake til Program

Logg inn

Aksess til program krever pålogging. Logg inn under!

Brukernavn eller e-postadresse

Passord

Husk meg

Mistet passordet?