16 UKERS YOGA KURS

Velkommen til iFlyt senteret i Kristiansand!

Early bird priser gjelder tom 1/12-2021

Ønsker du å være i en yoga time og føle deg sett?

At du får plass til å være DEG, hvor enn du er i livet ditt?

En sone hvor du ikke blir bedømt for det du får til eller ikke får til, men heller løftet for den du er? ❤

Yoga handler om så mye mer enn de fysiske øvelsene.

Det handler ikke minst om å stresse ned, avspenne og finne roen.

Yoga skal ikke være firkantet, ihvertfall ikke i disse timene.

Det er DIN praksis og vi skal tilpasse alt til deg og din hverdag. Det er alltid rom for modifikasjoner.

YOGA FOR NYBEGYNNERE

Torsdager 16:15 - 17:30

Oppstart 13/1-2022

Hver torsdag blir dedikert til deg som aldri har vært på en yoga time tidligere. Du er hjertelig velkommen til se hva dette fantastiske vertktøyet faktisk kan gjøre for livet ditt.
Det blir grundig tilnærming til yoga, og vi går alltid sakte frem. Det blir fokus på holdning, kroppsbevissthet og hvordan vi egentlig puster i hverdagen.
Vi skal avlaste og vi skal stresse ned, samtidig styrke og mobilisere ulike deler av kroppen for å skape stabilitet.

INVESTERING: 599,- pr mnd (tot 2396,-)

* Pris for 2 ganger i uka: 899,- pr mnd.

* Student/uføre: 50,- rabatt pr mnd

* Hvis det er ledig plass så kan du bytte dag ved behov.

YOGA MIX

Fredager 16:15 - 17:30

Oppstart 14/1-2022

Fredagene er først og fremst for deg som har praktisert noe tidligere. Velkommen til økt kreativitet!
Timene blir noe mer utfordrende enn torsdagene. Vi tar steget videre, og vil være optimalt for deg som tidligere var med på nybegynner timene.
Alle øvelser vil kunne modifiseres og varieres etter behov 🧘🏼‍ Det er hele veien fokus på å gjøre ting sakte, med kroppsbevissthet.

INVESTERING: 599,- pr mnd (tot 2396,-)

* Pris for 2 ganger i uka: 899,- pr mnd.

* Student/uføre: 50,- rabatt pr mnd

* Hvis det er ledig plass så kan du bytte dag ved behov.

PÅMELDING:

"Jeg er blitt undervist av yogalærere i London, Danmark og Oslo. Men Kenneth er den beste jeg har hatt. Life-changing for meg!"

"Som instruktør/pedagog er Kenneth et strålende eksempel på inkludering av hver enkelt deltaker, han deler innsikter som knyttes til treningen og tilværelsen."

"Kenneth har en helt spesielt evne til å få alle til å føle seg vel. Han klarer på en fin måte å gi alle utfordringer som passer den enkelte."

"Kenneth har stor respekt for alle mennesker og det vises i timene. Han får alle til å føle seg unike, uansett hvem vi er og hva vi kan. Kenneth er tålmodig, raus og fremhever aldri seg selv."

"Yoga timene er varierte, en blanding av aktivitet og hvile, konsentrasjon, balanse, flow, styrke og igjen hvile. Og pust. Fokus på små (men viktige) detaljer i stillingene, for å unngå feilbelastninger."

"Jeg vil anbefale yoga hos Kenneth på det varmeste! Det favner alt fra nybegynner til de mer erfarne. Timen utfordrer både styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Med masse rom for hvile og gjøre øvelsene utfra egen form."

"Først og fremst er timene velkomponerte. De er satt sammen på en måte som varmer opp og aktiverer både innsiden og utsiden av kroppen, og det er en meget god utvikling og flyt i timene."

Fokus i timene

Øke kroppsbevissthet. Og dermed også kroppsbeherskelse.
Være og puste saktere og mer uanstrengt, som automatisk er med på å roe sinnet.
Styrke store og små muskelgrupper, inkludert kjernemuskulatur.
Øke mobilitet og fleksibilitet i hele kroppen.
Øke balanse på uttallige måter.
Skape egen unik flyt basert på stillingene vi går gjennom.
Utfordre komfortsonen med kontrollerte øvelser.
Redusere prestasjonsbehov! Det er ingen å sammenligne med. Alle har forskjellig utgangspunkt. Du har ditt ståsted, som er unikt.

Hei, jeg heter Kenneth og er aller mest opptatt av å møte DEG, den du er, under alle lagene av hva vi mennesker hele tiden føler press for å prestere. Jeg er interessert i hvem du er, hvilke drømmer du har, hvordan hjertet ditt er og hvordan du behandler deg selv. Jeg ønsker å skape ROM for at du kan utfolde deg nøyaktig som du er. At du får erfare det som dukker opp, i trygge omgivelser.

Klikk her for å lese mer om meg