20 dagers TRENINGSprogram

Kun 10 min daglig!

FAT BURN

Fat Burn 2023

Et effektivt program!

Velkommen til et 20 dagers effektivt online program du kan følge hjemme i din stue! Kom inn i en fantastisk rutine på kort tid, hvor du kun bruker egen kroppsvekt. Er du klar til å brenne av de uønskede fettlagene!?!

999,-

Prøv ut Dag 1 gratis

Innhold Dag 1 - 20

Vi løsner godt opp i kroppen samtidig som vi blir varme! Kan anbefales å gjøres minst to ganger i uka. Vi inkluderer håndledd, skuldre, ryggsøyle, hofter, arme, lår med mer.

Økta inneholder:

  • Jumping jacks
  • Mountain climbers
  • Cyclist squats
  • Table top hold + kne-løft

Økta inneholder:

  • Push-ups
  • Knebøy
  • Skulder-taps
  • Utfall
  • Ettbens hofteløft

Økta inneholder:

  • 90 grader vegg
  • Superman hold
  • Utfall
  • Hollow body hold

Økta inneholder:

  • Burpee
  • Tempo knebøy

Økta inneholder:

  • Ninja get-ups
  • Planke firkant
  • Liggende rompe-løft
  • Sideplanke hofte-senk
  • Flutter kicks

Økta inneholder:

  • Ettbens markløft
  • Sideplanke benløft
  • Surfer pulses
  • “Utkatasana senk”

Økta inneholder:

  • Jumping jacks
  • Mountain climbers
  • Cyclist squats
  • Table top hold + kne-løft

Økta inneholder:

  • Push-ups
  • Knebøy
  • Skulder-taps
  • Utfall
  • Ettbens hofteløft

Økta inneholder:

  • 90 grader vegg
  • Superman hold
  • Utfall
  • Hollow body hold

Økta inneholder:

  • Burpee
  • Tempo knebøy

Økta inneholder:

  • Ninja get-ups
  • Planke firkant
  • Liggende rompe-løft
  • Sideplanke hofte-senk
  • Flutter kicks

Økta inneholder:

  • Ettbens markløft
  • Sideplanke benløft
  • Surfer pulses
  • “Utkatasana senk”

Økta inneholder:

  • Jumping jacks
  • Mountain climbers
  • Cyclist squats
  • Table top hold + kne-løft

Økta inneholder:

  • Push-ups
  • Knebøy
  • Skulder-taps
  • Utfall
  • Ettbens hofteløft

Økta inneholder:

  • 90 grader vegg
  • Superman hold
  • Utfall
  • Hollow body hold

Økta inneholder:

  • Burpee
  • Tempo knebøy

Økta inneholder:

  • Ninja get-ups
  • Planke firkant
  • Liggende rompe-løft
  • Sideplanke hofte-senk
  • Flutter kicks

Økta inneholder:

  • Ettbens markløft
  • Sideplanke benløft
  • Surfer pulses
  • “Utkatasana senk”

Økta inneholder:

  • Air squats
  • Push-ups

Økta inneholder:

  • Utfall
  • Mountain climbers
  • V-ups
  • Planke
  • “Hund-som-ser-ned”

Økta inneholder:

  • Dolphin benløft
  • Hollow body senk
  • Høy til lav planke
  • Table-top rompe-puls

Kort avspenning for å ta oss av ulike deler av kroppen som er godt brukt iløpet av øvelsene. Dette kan du uansett gjøre når som helst i løpet av uka.
Vi inkluderer blant annet: Håndledd, skuldre, bakside lår, fremside lår, hofter, rygg osv.

999,-

HVEM STÅR BAK PROGRAMMET

Kenneth har solid erfaring med å snu en livsstil som ikke fungerer over til livsgnist og ren inspirasjon. Kroniske ryggsmerter i over 14 år ledet til inngående studier i hvordan kropp og sinn faktisk henger sammen og hvor viktig det er å se på helhet i mennesket. Med en sterk praksis og en indre drivkraft så er Kenneth i dag i sitt livs form. Alt du finner på denne siden er inspirert av eget liv med økt bevissthet og fokus på helse.