Facebook Youtube Envelope

20 dagers TRENINGSprogram

Kun 10 min daglig!

FAT BURN

Fat Burn 2023

Et effektivt program!

Velkommen til et 20 dagers effektivt online program du kan følge hjemme i din stue! Kom inn i en fantastisk rutine på kort tid, hvor du kun bruker egen kroppsvekt. Er du klar til å brenne av de uønskede fettlagene!?!

  • Tren kun 10 minutter hver dag i 20 dager!
  • Forbrenn opptil 30% mer kalorier enn om du skulle løpe eller sykle, og det på kortere tid!
  • Bygg muskler samtidig som du trener cardio, dvs du blir mer definert.
  • Et program for alle! Det er 3 vanskelighetsgrader, med naturlig progresjon, slik at du hele tiden kan kjenne mestring!
  • Øvelsene er veldig varierte, og forklares godt slik at du forstår hvordan de skal utføres.
  • Programmet handler aller mest om sunnhet. Du vil oppdage en enorm helsemessig gevinst, ikke minst fordi du senker stressnivået i kroppen.
  • INTROPRIS!

999,-

  • Normalpris: 1 590,-
  • * engangsbeløp og du eier programmet.
MELD MEG PÅ
"Jeg elsker den treningsformen! Jeg trener 10 min hver dag sammen med deg, og er blitt helt besatt og gleder meg til hver morgen 😀 Når jeg er ferdig med alle øvelsene så skal jeg begynne på nytt! Anbefales på det sterkeste!"
Wenche Sundstøl
Wenche Sundstøl
"Har kjøpt programmet og er veldig fornøyd. Det er tydelig og godt å følge. Anbefales!"
Linda Marlen
Linda Marlen
"En veldig god kombinasjon av øvelser! Meget god kvalitet på videoene. Kurset har fantastisk verdi for pengene!"
Tommy Christensen
Tommy Christensen
"Nydelig kurs som passer uansett tidligere erfaring! Høyst anbefalt!"
Ann-Helen Hallaraker
Ann-Helen Hallaraker
"Lett å følge, inspirerende og trygt. Flotte øvelser som passer godt for meg!"
Hanne Bentsen Rosaas
Hanne Bentsen Rosaas
Previous
Next

Prøv ut Dag 1 gratis

Innhold Dag 1 - 20

Vi løsner godt opp i kroppen samtidig som vi blir varme! Kan anbefales å gjøres minst to ganger i uka. Vi inkluderer håndledd, skuldre, ryggsøyle, hofter, arme, lår med mer.

Økta inneholder:

  • Jumping jacks
  • Mountain climbers
  • Cyclist squats
  • Table top hold + kne-løft

Økta inneholder:

  • Push-ups
  • Knebøy
  • Skulder-taps
  • Utfall
  • Ettbens hofteløft

Økta inneholder:

  • 90 grader vegg
  • Superman hold
  • Utfall
  • Hollow body hold

Økta inneholder:

  • Burpee
  • Tempo knebøy

Økta inneholder:

  • Ninja get-ups
  • Planke firkant
  • Liggende rompe-løft
  • Sideplanke hofte-senk
  • Flutter kicks

Økta inneholder:

  • Ettbens markløft
  • Sideplanke benløft
  • Surfer pulses
  • “Utkatasana senk”

Økta inneholder:

  • Jumping jacks
  • Mountain climbers
  • Cyclist squats
  • Table top hold + kne-løft

Økta inneholder:

  • Push-ups
  • Knebøy
  • Skulder-taps
  • Utfall
  • Ettbens hofteløft

Økta inneholder:

  • 90 grader vegg
  • Superman hold
  • Utfall
  • Hollow body hold

Økta inneholder:

  • Burpee
  • Tempo knebøy

Økta inneholder:

  • Ninja get-ups
  • Planke firkant
  • Liggende rompe-løft
  • Sideplanke hofte-senk
  • Flutter kicks

Økta inneholder:

  • Ettbens markløft
  • Sideplanke benløft
  • Surfer pulses
  • “Utkatasana senk”

Økta inneholder:

  • Jumping jacks
  • Mountain climbers
  • Cyclist squats
  • Table top hold + kne-løft

Økta inneholder:

  • Push-ups
  • Knebøy
  • Skulder-taps
  • Utfall
  • Ettbens hofteløft

Økta inneholder:

  • 90 grader vegg
  • Superman hold
  • Utfall
  • Hollow body hold

Økta inneholder:

  • Burpee
  • Tempo knebøy

Økta inneholder:

  • Ninja get-ups
  • Planke firkant
  • Liggende rompe-løft
  • Sideplanke hofte-senk
  • Flutter kicks

Økta inneholder:

  • Ettbens markløft
  • Sideplanke benløft
  • Surfer pulses
  • “Utkatasana senk”

Økta inneholder:

  • Air squats
  • Push-ups

Økta inneholder:

  • Utfall
  • Mountain climbers
  • V-ups
  • Planke
  • “Hund-som-ser-ned”

Økta inneholder:

  • Dolphin benløft
  • Hollow body senk
  • Høy til lav planke
  • Table-top rompe-puls

Kort avspenning for å ta oss av ulike deler av kroppen som er godt brukt iløpet av øvelsene. Dette kan du uansett gjøre når som helst i løpet av uka.
Vi inkluderer blant annet: Håndledd, skuldre, bakside lår, fremside lår, hofter, rygg osv.

  • INTROPRIS!

999,-

  • Normalpris: 1 590,-
  • * engangsbeløp og du eier programmet.
MELD MEG PÅ
"Jeg elsker den treningsformen! Jeg trener 10 min hver dag sammen med deg, og er blitt helt besatt og gleder meg til hver morgen 😀 Når jeg er ferdig med alle øvelsene så skal jeg begynne på nytt! Anbefales på det sterkeste!"
Wenche Sundstøl
Wenche Sundstøl
"Har kjøpt programmet og er veldig fornøyd. Det er tydelig og godt å følge. Anbefales!"
Linda Marlen
Linda Marlen
"En veldig god kombinasjon av øvelser! Meget god kvalitet på videoene. Kurset har fantastisk verdi for pengene!"
Tommy Christensen
Tommy Christensen
"Nydelig kurs som passer uansett tidligere erfaring! Høyst anbefalt!"
Ann-Helen Hallaraker
Ann-Helen Hallaraker
"Lett å følge, inspirerende og trygt. Flotte øvelser som passer godt for meg!"
Hanne Bentsen Rosaas
Hanne Bentsen Rosaas
Previous
Next

HVEM STÅR BAK PROGRAMMET

Kenneth har solid erfaring med å snu en livsstil som ikke fungerer over til livsgnist og ren inspirasjon. Kroniske ryggsmerter i over 14 år ledet til inngående studier i hvordan kropp og sinn faktisk henger sammen og hvor viktig det er å se på helhet i mennesket. Med en sterk praksis og en indre drivkraft så er Kenneth i dag i sitt livs form. Alt du finner på denne siden er inspirert av eget liv med økt bevissthet og fokus på helse.

MENY
NYHETSBREV

Hold deg orientert om alle våre aktiviter. Meld deg på vårt nyhetsbrev

KONTAKT

KM Yoga
Kongens gate 11
4610 KRISTIANSAND

ORGNR 913927192