STYRK KJERNEN PÅ 9 DAGER

Innhold i programmet

Velkomst! Så fokuserer vi på pusten, holdning, teknikk, med lett oppvarming.

Vi ser spesielt på hvordan vi bruker armer og kjerne!

Utrolig fine øvelser for den indre kjernemuskulaturen, som er med på å stabilisere rundt hofte og rygg. 

Holdning og teknikk hele tiden i fokus. Så får du servert variasjoner du kan krydre din praksis med!

Sakte, rolige bevegelser hvor vi kjenner etter hva som aktiveres og hvor vi kan gi slipp. Push-ups i 3 faser. Her kan det brenne!

Vi øver oss! Dette kan være tunge øvelser, så vi går sakte frem.

Vi legger på vridninger, og styrker dine side abs.

Varierte øvelser utifra det vi har vært gjennom.

Vi sklir på sokkene mens kroppen holdes kompakt og kjernen er super aktiv.

Varierte øvelser, her får du utfordret deg!

Surprise!