Stillness in Motion online light program
Intro Stillness in Motion light
Pusten
Holdning og teknikk
Modul 1: Statisk styrke og kjernemuskulatur (55 min)
Hele Modul 1
Intro Statisk styrke & kjerne
Oppvarming første modul
Hund som ser ned versjoner
Sideplanke versjoner
Hollow body versjoner
Pike lift
Dyp knebøy
Chaturanga (halv push-up) intro
Avspenning første modul
Modul 2: Burn! (46 min)
Hele Modul 2
Intro Burn
Oppvarming andre modul
4 runder kjerne
3 minutters intervaller
Runder med burpees
3 runder moro!
Avspenning andre modul
Modul 3: Trening & Yin (62 min)
Hele Modul 3
Intro trening & lange strekk
Oppvarming tredje modul
4 runder trening for kvalitet
Strekk: Hofte åpnere
Strekk: Bakoverbøy
Strekk: Foroverbøy
Avspenning tredje modul
Modul 4: Balanse & knytte alt sammen (59 min)
Hele Modul 4
Intro Balanse og oppsummering program
Oppvarming fjerde modul
2 runder styrke og cardio
Balansert kombinasjon
Avspenning fjerde modul
Oppsummering Stillness in Motion light
Forslag mot veien videre
Bonus! Meditasjon (Kaos)
Previous Lesson
Bonus! Meditasjon (Kaos)
Stillness in Motion online light program
Bonus! Meditasjon (Kaos)
Velkommen til Bonus delen!
Sett deg ned 5 minutter, for å bare puste, være og skape romslighet rundt deg selv og livet ditt. Tema er Kaos, som kan være så mangt. Peace 🙂
Previous Lesson
Back to Program
Login
Accessing this program requires a login. Please enter your credentials below!
Brukernavn eller e-postadresse
Passord
Husk meg
Lost Your Password?
