Stillness in Motion online light program

Current Status

Not Enrolled

Price

NOK 450,-

Get Started

Program Content

Pusten
Holdning og teknikk
Modul 1: Statisk styrke og kjernemuskulatur (55 min)
Hele Modul 1
Intro Statisk styrke & kjerne
Oppvarming første modul
Hund som ser ned versjoner
Sideplanke versjoner
Hollow body versjoner
Pike lift
Dyp knebøy
Avspenning første modul
Modul 2: Burn! (46 min)
Hele Modul 2
Intro Burn
Oppvarming andre modul
4 runder kjerne
3 minutters intervaller
Runder med burpees
3 runder moro!
Avspenning andre modul
Modul 3: Trening & Yin (62 min)
Hele Modul 3
Intro trening & lange strekk
Oppvarming tredje modul
4 runder trening for kvalitet
Strekk: Hofte åpnere
Strekk: Bakoverbøy
Strekk: Foroverbøy
Avspenning tredje modul
Modul 4: Balanse & knytte alt sammen (59 min)
Hele Modul 4
Intro Balanse og oppsummering program
Oppvarming fjerde modul
2 runder styrke og cardio
Balansert kombinasjon
Avspenning fjerde modul
Oppsummering Stillness in Motion light
Forslag mot veien videre