Chaturanga - halv push-up posisjon. Her er det nødvendig å gjenfinne en solid planke:
- Kjernemuskulatur aktiv
- Kroppen er som en samlet enhet
- Hofte på lik linje med resten av kroppen
- Haleben trekkes inn under
- Flat ut ryggen
Når vi skal ned i halv push-up, så er det viktig å lene øvre del av kroppen lenger frem, uten at det skal gå på bekostning av holdning i mage og rygg region. Vær tålmodig underveis, og ta små skritt om gangen.
