TIDSPLAN 10 DAGER
En modul pr dag:
- DAG 1: Modul 1 (55 min)
- DAG 4: Modul 2 (53 min)
- DAG 7: Modul 3 (62 min)
- DAG 10: Modul 4 (59 min)
Intro Stillness in Motion light
Velkommen til en optimal kombinasjon av yoga og kroppsvekt trening!
Vi skal avlaste, stabilisere, forsterke, flyte og mye mer. Vi kombinerer en praksis fra hjertet (yoga – ditt anker) med en smart måte å komme i form på!
Praktiser aller helst på tom mage. Drikk rimelig med vann underveis.
PLAN:
Det legges opp til at du fullfører en modul per praksis. I denne LIGHT versjonen fullfører du hele programmet på 10 dager!
NYHET! Du kan velge om du vil praktisere hele modulen i èn video, slik at du får deg en praksis uten å måtte trykke deg videre til neste steg.
OBS! Det er viktig informasjon under hver video, så spesielt dersom du er nybegynner, anbefales det å gå steg for steg.
Er DU dedikert til å følge denne planen? Da kan jeg love deg at du får en god verktøykasse og en masse kunnskap du kan ta med deg videre for å utvikle din egen praksis!
PS! Kontakt meg gjerne på din reise, se Messenger symbol nederst til høyre.
Innhold moduler:
NIVÅ
Alle / Beginner / Intermediate / Advanced. Følg med på anbefalinger.
UTSTYR
Hva trenger du å ha med deg underveis.
VARSOM
Hva du bør være ekstra observant på, i forhold til vondter, skade eller graviditet.
ANKER
Hva kan du bære med deg som et anker gjennom din praksis?
FORDELER
Hva vil du spesifikt få ut av denne modulen / øvelsene.