Velkommen til en optimal kombinasjon av yoga og kroppsvekt trening!
Vi skal avlaste, stabilisere, forsterke, flyte og mye mer. Vi kombinerer en praksis fra hjertet (yoga – ditt anker) med en smart måte å komme i form på! Praktiser aller helst på tom mage. Drikk rimelig med vann underveis.
PLAN: Det legges opp til at du fullfører en modul per praksis. I denne LIGHT versjonen fullfører du hele programmet på 10 dager!
NYHET! Du kan velge om du vil praktisere hele modulen i èn video, slik at du får deg en praksis uten å måtte trykke deg videre til neste steg. OBS! Det er viktig informasjon under hver video, så spesielt dersom du er nybegynner, anbefales det å gå steg for steg.
Er DU dedikert til å følge denne planen? Da kan jeg love deg at du får en god verktøykasse og en masse kunnskap du kan ta med deg videre for å utvikle din egen praksis!
PS! Kontakt meg gjerne på din reise, se Messenger symbol nederst til høyre.
Innhold moduler:
NIVÅ
Alle / Beginner / Intermediate / Advanced. Følg med på anbefalinger.
UTSTYR
Hva trenger du å ha med deg underveis.
VARSOM
Hva du bør være ekstra observant på, i forhold til vondter, skade eller graviditet.
ANKER
Hva kan du bære med deg som et anker gjennom din praksis?
FORDELER
Hva vil du spesifikt få ut av denne modulen / øvelsene.