Yandara flow (L)

Sakte flyt! Yandara flow er en sekvens som er tatt med meg fra min aller fu00f8rste Teacher Training i Mexico. Sekvensen er inspirert av Tai chi, hvor formu00e5let er forflytning av energi. Og u00e5 fu00f8le at jeg ER energi. Det handler om samspill med energien, med bevegelsene, med fu00f8lelsen bevegelsene skaper. n

Det er en sekvens som aldri stanser. Det gu00e5r i utgangspunktet fra posisjon til posisjon, med god fokus pu00e5 alignment. Etterhvert som du blir mer og mer trygg pu00e5 bu00e5de posisjoner og bevegelser su00e5 vil det danne seg stu00f8rre flyt. Kroppen husker. Du tenker mindre. Det gu00e5r over i en flyt, en slags dans. Du kan etterhvert glemme instruksjonene, sett gjerne pu00e5 lydlu00f8st. Fu00f8lg su00e5 din egen rytme, din egen pust, din egen dans. Kan du skape deg en god fu00f8lelse underveis?