Intro Stillness in Motion program

Stillness in Motion online program Intro Stillness in Motion program

Velkommen til en optimal kombinasjon av yoga og kroppsvekt trening!

Vi skal avlaste, stabilisere, forsterke, flyte og mye mer. Vi kombinerer en praksis fra hjertet (yoga – ditt anker) med en smart måte å komme i form på!
Praktiser aller helst på tom mage. Drikk rimelig med vann underveis.

PLAN:
Det legges opp til at du fullfører en modul per praksis. Forslaget på tidsplan er mellom 2 og 3 moduler per uke, og du er da ferdig etter 20 dager.

NYHET! Du kan velge om du vil praktisere hele modulen i èn video, slik at du får deg en praksis uten å måtte trykke deg videre til neste steg.
OBS! Det er viktig informasjon under hver video, så spesielt dersom du er nybegynner, anbefales det å gå steg for steg.

Hver modul har varighet 30-60 minutter, med følgende struktur:
A. Check-in og oppvarming
B. Hoved del
C. Avspenning

Er DU dedikert til å følge denne planen? Da kan jeg love deg at du får en god verktøykasse og en masse kunnskap du kan ta med deg videre for å utvikle din egen praksis!

Innhold moduler:

NIVÅ

Alle / Beginner / Intermediate / Advanced. Følg med på anbefalinger.

UTSTYR

Hva trenger du å ha med deg underveis.

VARSOM

Hva du bør være ekstra observant på, i forhold til vondter, skade eller graviditet.

ANKER

Hva kan du bære med deg som et anker gjennom din praksis?

FORDELER

Hva vil du spesifikt få ut av denne modulen / øvelsene.

Back to Program