Intro Flyt og funksjonell trening (L)
Modul 1 og 2 er ferdige. Utrolig bra! Su00e5 er vi pu00e5 plass for modul 3, dette blir bra!n
Vi skal se pu00e5 ulike typiske klassiske yoga posisjoner, og gu00e5 inn pu00e5 dem i detalj. Vi skal su00e5 lage flytende sekvenser basert pu00e5 hvordan de hvordan kroppen logisk u00f8nsker u00e5 bevege seg.
nNeste steg er utvalgte Fitness u00f8velser, med blikk pu00e5 teknikk og holdning. Stabilitet = Styrke med kontroll.
NIVu00c5
Alle. Men tilpass u00f8velsene.
UTSTYR
Yogamatte.
VARSOM
Kjenn etter pu00e5 dagsform. Graviditet: Gju00f8r modifiserte versjoner.
ANKER
La pusten vu00e6re et anker gjennom alle u00f8velser, bevegelser og posisjoner.
FORDELER
Hele kroppen i fokus! Ikke minst fu00e5r din kroppsbevissthet rom for u00e5 forsterkes underveis. Du fu00e5r stu00f8rre kontroll pu00e5 din yoga praksis, og ikke minst u00f8kes fokuset pu00e5 hva som skjer MELLOM posisjonene, i selve flyten.nDu fu00e5r et nytt blikk pu00e5 push-ups hvor du virkelig styrker armer og bryst muskulatur.