Intro Dynamisk styrke, mobilitet & teknikk (L)
Vel gjennomfu00f8rt modul 1, og fantastisk at du er kommet i gang med modul 2!
Vi skal i starten her bevege oss sakte, med fokus pu00e5 kontroll og presisjon. Pusten guider mens kroppen er som en samlet enhet. Fokus pu00e5 kroppsbevissthet og hvordan finne en slags ro i enhver posisjon.
NIVu00c5
Alle. Men tilpass u00f8velsene.
UTSTYR
Yogamatte.
VARSOM
Kjenn etter pu00e5 dagsform. Graviditet: Gju00f8r modifiserte versjoner.
ANKER
La pusten vu00e6re et anker gjennom alle u00f8velser, bevegelser og posisjoner.
FORDELER
Fokuset fra modul 1 viderefu00f8res, i forhold til stabilitet og kjernemuskler. nDine bevegelses mu00f8nstre blir utforsket, og det su00f8kes pu00e5 styrke kontakt og kontroll i forhold til kroppen din. SAKTE elementet er vesentlig her.