Flow to crow! (L)

Vi flyter fra Ninja-get up til Crow pose. Kroppen bu00f8r vu00e6re klar og u00e5pen nok for disse bevegelsene. Pass pu00e5 at du har u00f8vd nok pu00e5 disse fra tidligere lessons.
Vi skal i tillegg se pu00e5 hvordan flyte videre fra Crow pose, og gu00e5 innom en flow til Side-crow, som igjen er en dyp twist. Pass pu00e5 at du er klar for sterk vridning (Obs dersom du er gravid, ingen dype twist etter termin 1).