Avspenning Modul 3 (L)

Vi bruker god tid pu00e5 slutten av denne modulen til u00e5 avspenne og avlaste kroppen. n

Vi tar oss godt av skuldre, hofter, rygg, bakside lu00e5r, setemuskulatur og ikke minst korsryggen. Det er utrolig godt for ryggen u00e5 fu00e5 en lett vridning mot slutten av enhver praksis eller trening. Ta deg god tid underveis. Su00e5 avslutter vi i Shavasana, hvor kroppen faller godt til ro pu00e5 matta. Hvor mye kan du gi slipp? Du har jobbet su00e5 utrolig godt frem til nu00e5, su00e5 du fortjener, kroppen din fortjener, u00e5 rett og slett vu00e6re pu00e5 matta uten u00e5 gju00f8re noe som helst. Kan du vu00e6re bevisst til stede mens du bare ligger og puster, mens kroppen din blir godt stu00f8ttet av underlaget.n

Namaste.