Kundeside
Logg Inn
Handlekurv
Meny
Kundeside
Logg Inn
Handlekurv
kr
0
Handlekurv
Facebook
Youtube
Envelope
Yogakurs
Online
Testimonials
Blogg
Videoer
Om
Kontakt
Meny
Yogakurs
Online
Testimonials
Blogg
Videoer
Om
Kontakt
Stillness in Motion online program
Current Status
Not Enrolled
Price
NOK 1590,-
Get Started
VIDERE TIL BETALING
Program Content
Intro Stillness in Motion program
Sample Lesson
Pusten
Holdning og teknikk
Modul 1: Statisk styrke og kjernemuskulatur (59 min)
Hele Modul 1
Intro Statisk styrke & kjernemuskulatur
Oppvarming Modul 1
Downward facing dog versjoner
Sideplanke variasjoner
Hollow body variasjoner
Pike lifts
Slide på sokker
Malasana hold – dyp knebøy
Chaturanga intro
Sample Lesson
Avspenning Modul 1
Modul 2: Dynamisk styrke, mobilitet og teknikk (30 min)
Hele Modul 2
Intro Dynamisk styrke, mobilitet & teknikk
Oppvarming Modul 2
Flyt med solhilsen og planke
Fitness øvelser – fokus på sakte tempo
Fitness workout 1-2-3-4
Avspenning Modul 2
Modul 3: Flyt og funksjonell trening (64 min)
Hele Modul 3
Intro Flyt og funksjonell trening
Oppvarming Modul 3
Closed-hip asanas / posisjoner
Open-hip asanas / posisjoner
Flytende sekvens
Yandara flow
Fitness oppvarming
Sample Lesson
Push-ups variasjon
Burpee fun!
Avspenning Modul 3
Modul 4: Burn! (46 min)
Hele Modul 4
Intro Burn!
Oppvarming Modul 4
4 runder Core
Every 3 min x 3
3 runder fun combo
Avspenning Modul 4
Modul 5: Arm-balanser (30 min)
Hele Modul 5
Intro Arm-balanser
Oppvarming Modul 5
Crow pose
Chaturanga repeat
Side-crow
Flow to crow!
Avspenning Modul 5
Modul 6: Trening & Yin (62 min)
Hele Modul 6
Intro Trening & Yin
Oppvarming Modul 6
4 runder Fitness for kvalitet
Yin: Hofte åpnere
Yin: Bakoverbøy
Yin: Foroverbøy
Avspenning Modul 6
Modul 7: Inversjoner (53 min)
Hele Modul 7
Intro Inversjoner
Oppvarming Modul 7
Wide-leg fold
Hodestående (intro)
Håndstående (intro)
Flow inversjoner
Avspenning Modul 7
Modul 8: Vridninger & Wild thing (53 min)
Hele Modul 8
Intro Vridninger og Wild thing
Oppvarming Modul 8
Sideplanke twist
Vridninger
Wild thing
Lets flow!
Avspenning Modul 8
Modul 9: Balanse & knytte alt sammen (59 min)
Hele Modul 9
Intro Balanse og oppsummering
Oppvarming Modul 9
2 runder styrke og kondisjon
Balanse kombinasjon
Avspenning Modul 9
Oppsummering Stillness in Motion program
Forslag til veien videre
BONUS
Flying pigeon
Amrap burpees
Meditasjon (Kaos)
Sample Lesson
Login
Accessing this program requires a login. Please enter your credentials below!
Brukernavn eller e-postadresse
Passord
Husk meg
Lost Your Password?