9 Dagers Core!

Gjeldende status

Ikke påmeldt

Pris

kr 179,00

Kom i gang

Programinnhold

INTRODUKSJON
Pusten (5 min)
Holdning og teknikk (5 min)
Oppvarming (3 min)
DAGS PROGRAM
DAG 1: Hund som ser ned (6 min)
DAG 2: Hollow body hold (6 min)
DAG 3: Sideplanke (5 min)
DAG 4: Push-ups variasjon (4 min)
DAG 5: Pike lifts (6:30 min)
DAG 6: Sideplanke med en twist (8:30 min)
Dag 7: 4 runder Core (12:30 min)
DAG 8: Slide på sokker (4:30 min)
Dag 9: 3 runder combo (9 min)
BONUS! Crow pose (4 min)
OPPSUMMERING