Psykisk helse
Det finnes et nydelig ord på sanskrit, som er den største lære i min yoga praksis og undervisning: Ahiṃsā Som betyr ‘ikke-vold’. Kjernen er at alt liv er like verdifullt. Alt liv er forbundet. Skader jeg en annen så skader jeg meg selv i samme øyeblikk. Og motsatt. En autentisk forbindelse med et annet menneske […]
“God i yoga”
Kan man bli “god i yoga” ? 🧘♂️🧘♀️ For meg er svaret to-delt. Én del av meg er preget av å jobbe for å nå mål, kjenne mestring og fremgang. Mitt menneskelige jeg, også påvirket av egoet som har noe å bevise. Den andre delen er mitt “høyere jeg”, ego-løst, det åndelige og formløse “in […]
Traumeinformert yoga
Det er viktig å forsøke å se mennesket bak fasaden. Du skal ikke bedømmes for hva du får til eller ikke få til. Du skal løftes for den du er. Og du skal ha trygge omgivelser. Jeg er veldig glad for at jeg har fått god opplæring i traumeinformert yoga. For mennesker som har opplevd […]
Negativitet
Er Corona situasjonen negativ?Er dine kroniske smerter negativt?Er krangelen med din kjære negativt?Er det å miste jobben din negativt? .. .. Lar den henge litt…For en del år tilbake så ville jeg sagt; Selvsagt! Det er jo negativt! Nå…stopper jeg opp. Kjenner etter. Ok. Corona har de og de konsekvensene. Smertene har de og de […]
Å pause
I møte med konflikt eller vanskeligheter, uansett form, hvor utfallet er uklart, hvordan responderer jeg? Ingen situasjoner er helt like, men en underliggende reaksjon kan likevel være gjennomgående dominerende. Frykt? Usikkerhet? Klandrer jeg lett andre for hvordan jeg har det? Bekymring? Frykt i seg selv er ikke farlig, det er bare en naturlig respons gitt […]
‘Jeg er’
Jeg er syk. Jeg er stresset. Jeg er såret. Ord jeg legger til etter ‘jeg er’ hjelper meg å forbli i denne tilstanden! Dessuten, det er nesten som å si at dette ER min identitet! Hva med heller å anerkjenne at dette IKKE er en del av min identitet, ved å heller si noe sånn […]
Aksept
‘Yoga’ skifter mitt fokus 🧘🏻♂️ Til å være mer opptatt av egne reaksjoner enn selve situasjonen som oppstår. La oss si det skjer noe jeg ikke liker eller har problemer med å godta. ‘Lidelse’ kommer ikke fra situasjonen i seg selv, men fra håndteringen av den. Får jeg en trang til å fravike fra at […]
Hvordan dømmer jeg?
I anledning verdensdagen for psykisk helse.Jeg sier følgende utifra egen erfaring, hvor jeg i årevis gikk og tråkka på meg selv.Om du har det sinnssykt bra eller om du sliter, eller noe midt imellom, følgende er uansett verdt å prøve… Du kan gjerne tenke at dette høres teit om, men hva om du stiller deg […]
Smittebærer
I kroppen fins det et enzym kalt Serotonin, som styrer om du føler deg vel. Antidepressiva stimulerer nettopp dette enzymet. Nå har jeg ingensomhelst bakgrunn til å kommentere legemidler for kjemisk ubalanse, men jeg vet, av egen erfaring, at det er noe annet, mye mer tilgjengelig, som påvirker samme enzym. Godhet. Når du er mottaker […]
Kaos
Jeg trenger ikke at alt er OK. Jeg trenger ikke at Corona viruset skal stanse raskt. Jeg trenger ikke noe ferdig svar på når alt kan vende tilbake til ‘normalen’ Kan det få lov til å være en smule kaos Uten at jeg MÅ kravle ut av kaoset og ha kontroll? Kan jeg ha uløste […]