Author Archives : kmyoga


Yoga for nybegynnere

16 uker Kristiansand – torsdager 16:15 – 17:30 »   Enkel og grundig tilnærming til yoga, med fokus på å avlaste. Yoga er en teknologi for å være til stede. Vi skal gjøre kroppen vant med enkle bevegelser, både for avspenning og stressreduksjon. Vi skal også sakte men sikkert jobbe med å forsterke muskler og ledd, samt […]


Hvorfor yoga?

Tilbakemeldinger fra noen av de fantastiske menneskene som deltar på kursene:   Kenneth Fredheim Jeg er aktiv kampsportutøver med 3 nm-gull og har vært på det norske kendolandslaget siden 2013. Jeg trener en del; kampsport, styrke og løping, cirka 12 timer i uka. Hadde gjort litt yoga før jeg begynte hos deg, men det er […]


Yoga instruktør?

Wow. For ikke lenge siden var jeg langtfra sikker på at jeg skulle instruere. Yoga lærer. Meg? Er ikke det å ta litt i da. Det er da nok dedikerte og dyktige instruktører i dette landet. I denne byen. Ydmykt har jeg kjent på om jeg er god nok. Det er et vanvittig ansvar! Sørge […]


Yoga Mix Søgne

16 uker Søgne – onsdager 16:15 – 17:30 » Åpen klasse. Passe for både nybegynnere og de som har praktisert en stund. Alle øvelser blir variert etter hva som er tilgjengelig for deg. Yoga er en teknologi for å være til stede. Vi skal gjøre kroppen vant med enkle bevegelser, både for avspenning og stressreduksjon. Vi skal […]


Asana – fysisk stilling

  Styrk kroppen og øk bevegelighet » ‘Asana’ betyr fysisk yoga stilling, og er designet til å mestre og forbedre kroppens funksjoner. De styrker, øker sirkulasjon og energiflyt, renser organer og ekspanderer muskler og ledd. Under følger noe av hva du normalt oppnår ved jevnlig yoga praksis: Sitter du mye i jobbsammenheng eller har en stresset […]


Tips til mine timer

Gå i behagelige klær. Ha gjerne også med en genser eller et pledd å dekke til for avspenningen mot slutten. For kurs ved “Yoga i Sentrum”: Yogamatter er tilgjengelig til lån, du trenger ikke ta med din egen. For andre kurs: Ha egen matte tilgjengelig. Ikke spis deg mett kort tid før timen. Ta med […]


Oversikt yoga kurs

Ta vare på kropp og sinn » Hvordan har du det? Hva er du fornøyd med og hva er du eventuelt ikke fornøyd med? Hvordan bruker du kroppen din, ikke minst hvordan bruker du pusten din? Min stil er dynamisk og leken. Fokus på kroppsbevissthet, i alle bevegelser. Timene er inspirert av flyt og kreative […]


KM Yoga – hva står jeg for?

Å utøve yoga er for meg å gi kroppen og sinnet rom for bare å være, pause fra hverdagens jag om å måtte noe hele tiden. Bytte ut fortid og fremtid, som egentlig kun er en illusjon, med kun hva som foregår her og nå. Puste inn. Og puste ut.  Jeg står for noe jeg […]


Dynamisk yoga

Yoga – union mellom kropp og sjel Yoga betyr union. Blant annet union mellom kropp og sjel. For meg er det en teknologi for å være helt til stede. Våkne opp, gå under huden, under alle overfladiske lag. Det handler egentlig ikke så mye om forbedring, men heller sikte mot en autentisk kontakt med meg selv. Og […]


Dedikert og inspirert

  Let go of the Ego and move with the Breath » Jeg underviser som jeg praktiserer selv; fra hjertet. Balanse kommer alltid fra innsiden. Jeg er utdannet 400 timer ved Yandara Yoga Institute i Baja, Mexico (yandara.com). Fokuset er på å gi slipp på sinnet og føre med hjertet. Kurset ved Yandara innebærte asanas (stillinger), […]