Author Archives : kmyoga


Yoga for nybegynnere

16 uker Kristiansand – torsdager 16:15 – 17:30 » Enkel og grundig tilnærming til yoga, med fokus på å avlaste. Yoga er en teknologi for å være til stede. Vi skal gjøre kroppen vant med enkle bevegelser, både for avspenning og stressreduksjon. Vi skal også sakte men sikkert jobbe med å forsterke muskler og ledd, samt øke […]


Testimonials

Tilbakemeldinger fra noen av de fantastiske menneskene som deltar på kursene: — ✳️ Jeg praktiserer yoga hos Kenneth (KMyoga) det tredje året. Timene er varierte, en blanding av aktivitet og hvile, konsentrasjon, balanse, flow, styrke og igjen hvile. Og pust. Fokus på små (men viktige) detaljer i stillingene, for å unngå feilbelastninger.  Samtidig er det […]


Yoga instruktør?

Wow. For ikke lenge siden var jeg langtfra sikker på at jeg skulle instruere. Yoga lærer. Meg? Er ikke det å ta litt i da. Det er da nok dedikerte og dyktige instruktører i dette landet. I denne byen. Ydmykt har jeg kjent på om jeg er god nok. Det er et vanvittig ansvar! Sørge […]


Yoga Mix Søgne

16 uker Søgne – onsdager 16:15 – 17:30 » Åpen klasse. Passe for både nybegynnere og de som har praktisert en stund. Alle øvelser blir variert etter hva som er tilgjengelig for deg. Yoga er en teknologi for å være til stede. Vi skal gjøre kroppen vant med enkle bevegelser, både for avspenning og stressreduksjon. Vi skal […]


Asana – fysisk stilling

  Styrk kroppen og øk bevegelighet » ‘Asana’ betyr fysisk yoga stilling, og er designet til å mestre og forbedre kroppens funksjoner. De styrker, øker sirkulasjon og energiflyt, renser organer og ekspanderer muskler og ledd. Under følger noe av hva du normalt oppnår ved jevnlig yoga praksis: Sitter du mye i jobbsammenheng eller har en stresset […]


Tips til mine timer

Gå i behagelige klær. Ha gjerne også med en genser eller et pledd å dekke til for avspenningen mot slutten. For kurs ved “Yoga i Sentrum”: Yogamatter er tilgjengelig til lån, du trenger ikke ta med din egen. For andre kurs: Ha egen matte tilgjengelig. Ikke spis deg mett kort tid før timen. Ta med […]


Oversikt yoga kurs

Grundig tilnærming til yoga, med stort fokus på å avlaste både kropp og sinn. Vi går sakte frem, hvor holdning, kroppsbevissthet og hvordan vi egentlig puster settes lys på. Timene passer godt for både nybegynnere og de som har vært med en stund tidligere. Alt modifiseres og varieres etter behov 16-ukers kurs 2021 – oppstart […]


KM Yoga – hva står jeg for?

Å utøve yoga er for meg å gi kroppen og sinnet rom for bare å være, pause fra hverdagens jag om å måtte noe hele tiden. Bytte ut fortid og fremtid, som egentlig kun er en illusjon, med kun hva som foregår her og nå. Puste inn. Og puste ut.  Jeg står for noe jeg […]


Dynamisk yoga

Yoga – union mellom kropp og sjel Yoga betyr union. Blant annet union mellom kropp og sjel. For meg er det en teknologi for å være helt til stede. Våkne opp, gå under huden, under alle overfladiske lag. Det handler egentlig ikke så mye om forbedring, men heller sikte mot en autentisk kontakt med meg selv. Og […]


Dedikert og inspirert

  Let go of the Ego and move with the Breath » Jeg underviser som jeg praktiserer selv; fra hjertet. Balanse kommer alltid fra innsiden. Jeg er utdannet 400 timer ved Yandara Yoga Institute i Baja, Mexico (yandara.com). Fokuset er på å gi slipp på sinnet og føre med hjertet. Kurset ved Yandara innebærte asanas (stillinger), […]